다리저림 원인, 해결 한번에!

다만 다리가 저린다는 이 증상을 단순히 피로하거나 혈액 순환의 문제라고 가볍게 말하고 방치하는 경우가 많습니다.하지만 원인이 무엇인지 분명히 알아야 합니다.우리 몸에서 보낼 건강 이상 신호 1수 있으니까 오늘은 다리 저림/원인/해결(관리 법)에 대해서 소개합시다!​ ​

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다리 근육에 피로가 쌓여 저리는 경우 다리에 부담이 가는 무리한 운동을 하거나 직업 특성상 오랜 시간 서서 일하는 분들에게 다리 저림 증상이 많이 나타납니다.상태가 심해질 경우, "쥐가 난다"라고 스토리하는 근육의 선통을 경험할 수 있습니다.근육이 갑자기 수축하여 큰 통증이 있고, 스스로 이완하지 않습니다.귀추에 따라 큰 부상으로 이어질 수 있지만, 일정한 스트레칭, 마사지를 하면 큰 질환으로 이어지지 않는 경우가 대부분입니다.​​​

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한쪽 발에만 문제가 있는 경우는 대부분 다리의 부종이 원인이며, 부종은 조직 간격으로 다량의 염분과 수분이 저장되는 것을 말합니다.그래서 다리가 퉁퉁 부은 것처럼 보이는 거예요.대표적인 증상으로는 다리 저림, 한쪽 다리만 저리고 종아리가 붓는 경우가 있습니다.​​​

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다리 저림이 지속적으로 심하면 허리 디스크를 의심해 봐야 합니다.척추뼈와 뼈 사이의 구조물인 디스크가 임시로 나온 질환입니다.디스크가 외부의 큰 충격이 나쁘지 않고 잘못된 자세 등으로 튀어 나오지 않으면 염증이 생기며, 신경을 눌러 요통, 방사통 등을 유발합니다.대부분의 허리 디스크 환자들은 다리 저림이나 허리 통증 등을 호소한다

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골반이 뒤틀린 토지순환장애기를 유발합니다.그래서 자연스럽게 다리 저림이 심해져요.또한 틀어진 골반은 체중이 고르게 분산되는 것을 방해하여 한쪽으로만 체중이 모여 골고루 분산되지 않습니다.따라서 고관절, 엉덩이 통증과 같은 2차적인 의문이 발생, 활용합니다.​​​

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무릎 아래에 정맥이 생기면 하지 정맥류를 의심해 봐야 합니다.하지정맥류는 정맥 판막이 제대로 작동하지 않게 되어 위에서 아래로 혈액이 역류하여 정맥의 압력이 높아지면서 발생하는 질병입니다.하지정맥류는 장시간 서 있어야 하는 직업인 분이나 나이가 들수록 발생 확률이 높아집니다.초기 증상으로는 다리의 피로감이나 하지의 불안감 등이 있는 것입니다.​​

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다리 저림에는 마사지나 스트레칭이 좋아요.마사지는 혈액을 심장으로 되돌린다는 생각에서 아킬레스건부터 시작해서 무릎 안쪽을 주물러 주는 것이 좋아요. 강도는 조금 아픈 정도를 유지하세요.특히 따뜻한 샤워는 자신의 욕실에서 끝나면 붓기를 빼는 데 도움이 됩니다.​​

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손으로 주무르기 귀찮으신 분은 저처럼 마사지 기계를 이용하셔도 괜찮습니다. 공기압보다는 이렇게 진정한 손으로 마사지 해드리는 느낌의 기계가 좋습니다.아래쪽에는 롤러가 돌고 양쪽 패드가 조여지거나 느슨하게 하면서 s자로 마사지하기 때문에 진실 마사지를 받는 느낌이 듭니다.​​​

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발에 발생하는 다양한 질환의 에반과 관리법으로는 주기적으로 걷기와 러닝마사지를 해주는 것이 좋습니다.하체운동을 꾸준히 하는것이 좋고 혈액순환에 좋은 음식을 먹는 것도 좋습니다.발의 혈액순환에 좋은 대표적인 소리식은 생강이 요지아스타제와 단백질 분해효소가 함유되어 있어 장운동을 원활하게 하고 구토 및 설사를 예방합니다.관절 통증과 같은 갱년기 증상을 완화하고 항암과 감기에도 효과가 있습니다.겨울에 많이 먹는 귤도 좋아합니다. 칼륨 성분이 다량 함유되어 혈액순환을 원활하게 하고 과트리움을 배출하여 고혈압 예방에 도움을 줍니다.비타민c가 풍부해서 감기와 피로회복 피부에도 좋고 그 외에도 미역, 비트, 오미자 등이 있습니다.저림 증상이 계속되는 쥐가 잘 나올 때에는 병원에서 제대로 진단을 받아 보세요!갑자기 쥐가 되었을 때 Tip!한 뭉친 근육의 반대 방향으로 스트레칭 2. 놀라서 근육에 힘을 주지 않도록 주의 3. 호흡을 고르게 유지 4. 구두, 두 다리를 친구 구기자 발을 바치는 5. 물이그와인 이온 소리료 등을 마시고 수분과 전해질 보충 ​ ​ ​

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마사지 문의가 너무 많네요.저는 네이버쇼핑에서 검색해서 제이치스토어에서 샀어요.